1、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经过一些事情的时候，眼前的风景，已经和从前不一样了。
——村上春树
2、生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
—— 于德志
3、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。
—— 尼采
4、生命的意义在于开拓，而不是固守。无论什么时侯，我们都不应该失去前行的勇气，对于有追求的人来说，生命的每个阶段都是新鲜、有活力的，拥有无限的可能。
—— 董卿
5、我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。
——— 阿德勒《被讨厌的勇气》
6、每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。
—— 罗曼·罗兰
7、不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
—— 丰子恺
8、真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。祝愿我们都要成为更好的自己!
———《皮囊》
9、人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。
—— 叔本华
10、只要人生存在，就一定会有损耗的存在，但是，这个内耗得在一个合理的区间；而且内耗让你在危险中碰到一种机遇，还是得有一种积极的眼光去看待。
—— 罗翔
11、精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
—— 余华
12、一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度分析、思考以及自我否定，这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。
—— 稻盛和夫
13、让我们每天带着希望出门，如果事与愿违，就再把希望带回家，休息休息，明天继续带出门。
——朱德庸
14、屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。请你记住：非必要不费力，证明自己无利益，不试图说服别人，是精神上的节能减排。
——罗素
15、这个世界上并没有什么同龄人，平均值，社会标准。只有我自己，眼前事，脚下路。