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饭团怎么做简单又好吃(教你美味饭团的简单做法)

100次浏览     发布时间:2025-02-16 04:58:48    


又到了周末休息天了,忙碌了一周,周末的你是怎么计划的呢?在家打扫卫生、煲剧、休息、外出和朋友相聚等等。这个周末,我们准备去郊外走走,除了带一些零食、水果,果汁饮料外,还准备做一些饭团。

这也是今天我要和大家分享的米饭的美味吃法,做成饭团,一口一个,在外吃着也方便,加上了一些虾皮和西兰花,营养美味,隔壁家的小孩看到都馋了,说他们去郊游时候也要这样吃。下面一起看下具体的制作过程。

【西兰花虾皮饭团】

【食材】西兰花,虾皮,米饭,即食紫菜,食用油,盐各适量。

【烹饪过程】

1.虾皮放入清水中,洗干净后沥干水分。虾皮中有一些小贝壳或者其他杂志,要挑出来扔掉。

2.西兰花切成小块,放入开水中,继续煮1分钟,烫熟。

3.汤熟后的西兰花捞起,沥干水分,切成碎末备用。

4.热锅下油,油热后放入虾皮,小火炒出香味,大概炒1分钟左右。

5.加入米饭,改大火,快速翻炒1-2分钟,炒均匀。

6.加入西兰花,继续翻炒,让米饭和西兰花、虾皮混合均匀,然后加入适量的盐调味,拌匀。

7.把炒好的米饭做成小饭团,大小根据自己喜欢就可以。

8.在饭团的外面卷一圈即食紫菜,好看又好吃,美味的西兰花虾皮饭团就完成了。